Calculadoras corporais grátis
Respostas rápidas às perguntas que todos fazemos sobre o corpo: quanta gordura, quanto músculo, quanta proteína, quantas calorias. Cada ferramenta mostra a sua fórmula, os seus limites e as suas fontes.
Calculadora de gordura corporalEstima a tua percentagem de gordura corporal com uma fita métrica: método Navy ou de um ponto (Army).Abrir →Percentagem de gordura corporal em fotosVê como são diferentes níveis de gordura corporal em homens e mulheres, lado a lado.Abrir →Calculadora de proteínaQuanta proteína precisas por dia e por refeição, para o teu objetivo e atividade.Abrir →Calculadora FFMIÍndice de massa livre de gordura e massa magra: uma medida de músculo melhor do que o IMC.Abrir →Calculadora da relação cintura-alturaA tua cintura mede menos de metade da tua altura? A verificação simples que as diretrizes já usam.Abrir →Calculadora de défice calóricoAs tuas calorias de manutenção (TDEE) e um défice sensato, com mínimos seguros.Abrir →
A Trainr é uma ferramenta de bem-estar, não um dispositivo médico. Estas calculadoras dão estimativas para acompanhares a tua evolução, não um diagnóstico. Para questões médicas, fala com um profissional.