Calculatoare gratuite pentru corp

Răspunsuri rapide la întrebările pe care ți le pui despre corpul tău: câtă grăsime ai, câți mușchi, de câte proteine ai nevoie și câte calorii. Fiecare instrument îți arată formula, limitele și sursele.

Calculator grăsime corporalăEstimează procentul de grăsime corporală cu un metru de croitorie — metoda Navy sau Army.Deschide →Procentul de grăsime corporală în imaginiVezi cum arată diferite niveluri de grăsime corporală la bărbați și femei, unul lângă altul.Deschide →Calculator necesar de proteineDe câte proteine ai nevoie pe zi și pe masă, în funcție de obiectiv și activitate.Deschide →Calculator FFMIIndicele masei slabe și masa slabă — o măsură a musculaturii mai bună decât IMC.Deschide →Calculator raport talie-înălțimeTalia ta e mai mică de jumătate din înălțime? Verificarea simplă folosită acum în ghiduri.Deschide →Calculator deficit caloricCaloriile tale de menținere (TDEE) și un deficit rezonabil, cu limite minime sigure.Deschide →

Trainr este un instrument de wellness, nu un dispozitiv medical. Aceste calculatoare oferă estimări pentru monitorizare personală, nu un diagnostic. Pentru întrebări medicale, discută cu un specialist.