Gratis lichaamscalculators
Snelle antwoorden op de vragen die mensen over hun lichaam stellen: hoeveel vet, hoeveel spier, hoeveel eiwit, hoeveel calorieën? Elke tool laat je de formule, de beperkingen en de bronnen zien.
Vetpercentage berekenenSchat je vetpercentage met een meetlint – via de Navy- of de Army-methode met één meetpunt.Openen →Vetpercentage in beeldZie naast elkaar hoe verschillende vetpercentages eruitzien bij mannen en vrouwen.Openen →Eiwitbehoefte berekenenHoeveel eiwit je per dag en per maaltijd nodig hebt, voor jouw doel en activiteit.Openen →FFMI berekenenVetvrije massa-index en vetvrije massa – een betere spiermaat dan BMI.Openen →Taille-lengteratio berekenenIs je taille kleiner dan de helft van je lengte? De simpele check die richtlijnen nu gebruiken.Openen →Calorietekort berekenenJe onderhoudscalorieën (TDEE) en een verstandig tekort, met veilige ondergrenzen.Openen →
Trainr is een wellnesstool, geen medisch hulpmiddel. Deze calculators geven schattingen om zelf bij te houden, geen diagnose. Heb je medische vragen, praat dan met een zorgprofessional.