Calculateurs corporels gratuits
Des réponses rapides aux questions que tout le monde se pose sur son corps : combien de gras, combien de muscle, combien de protéines, combien de calories. Chaque outil affiche sa formule, ses limites et ses sources.
Calcul de la masse grasseEstime ton taux de masse grasse avec un simple mètre ruban — méthode Navy ou US Army à un site.Ouvrir →Taux de masse grasse en imagesVisualise les différents taux de masse grasse chez l'homme et la femme, côte à côte.Ouvrir →Calcul du besoin en protéinesCombien de protéines il te faut par jour et par repas, selon ton objectif et ton activité.Ouvrir →Calcul du FFMIIndice de masse non grasse et masse maigre — une meilleure mesure du muscle que l'IMC.Ouvrir →Calcul du rapport tour de taille / tailleTon tour de taille fait-il moins de la moitié de ta taille ? Le repère simple des recommandations actuelles.Ouvrir →Calculateur de déficit caloriqueTes calories de maintien (TDEE) et un déficit raisonnable, avec des minimums sûrs.Ouvrir →
Trainr est un outil de bien-être, pas un dispositif médical. Ces calculateurs donnent des estimations pour ton suivi personnel, pas un diagnostic. Pour toute question médicale, parles-en à un professionnel de santé.