De ce talia prezice mai bine sănătatea decât IMC-ul
Un studiu publicat în PLOS ONE în 2011 a urmărit 225.712 de femei și bărbați din SUA timp de până la un deceniu, înregistrând 20.977 de decese pe parcurs. A constatat că circumferința taliei prezicea decesul cauzat de cancer, boli cardiovasculare și boli respiratorii, independent de IMC — în timp ce IMC-ul singur rata adesea complet aceste riscuri. Pentru oricine urmărește un număr pe cântar, asta merită luat în considerare.
Cifra pe care IMC-ul nu o vede
IMC-ul este un raport între greutate și înălțime. Nu poate face diferența între mușchi, os și grăsime și nu spune nimic despre locul în care se depune grăsimea pe corp. Studiul lui Leitzmann și colab. a testat dacă circumferința taliei — un indicator aproximativ al grăsimii abdominale — adaugă informații pe care IMC-ul nu le surprindea deja.
Așa a fost. După ajustarea pentru IMC, vârstă, sex, rasă, fumat și consum de alcool, persoanele din categoria cu cea mai mare circumferință a taliei aveau un risc de 1,37 ori mai mare de deces prin orice tip de cancer și un risc de 1,82 ori mai mare de deces prin boli cardiovasculare, comparativ cu cele din categoria cea mai mică. Aceste efecte s-au menținut chiar și la persoanele cu IMC similar, iar aceasta este constatarea-cheie: mărimea taliei purta informații despre risc pe care greutatea corporală, singură, nu le oferea.
Unde diferența e cea mai evidentă: plămâni și boli respiratorii
Cea mai clară ilustrare a punctului orb al IMC-ului a venit din cancerul pulmonar și bolile respiratorii cronice. Comparând grupurile cu cea mai mare și cea mai mică circumferință a taliei, studiul a găsit un risc de 1,77 ori mai mare de deces prin cancer pulmonar și un risc de 2,77 ori mai mare de deces prin boală respiratorie cronică.
IMC-ul, măsurat în același mod la aceiași oameni, nu a arătat niciun semnal relevant pentru niciunul dintre aceste rezultate — riscuri relative de 0,94 și 1,18, imposibil de distins statistic de absența oricărui efect. Cu alte cuvinte, doi oameni cu IMC identic pot avea profiluri de risc foarte diferite, în funcție de locul în care li se distribuie grăsimea, iar circumferința taliei a surprins această diferență acolo unde IMC-ul nu a putut.
Ce ne poate spune acest studiu și ce nu
Este o cohortă amplă și bine documentată, dar are limite reale. Participanții erau în mare parte vârstnici, majoritar albi, membri ai cohortei AARP, iar atât talia, cât și greutatea au fost măsurate o singură dată, la începutul studiului. Acest design arată o asociere statistică puternică între mărimea taliei și mortalitatea ulterioară, nu o dovadă că o talie mai mare cauzează direct boala. Populațiile mai tinere sau mai diverse ar putea arăta tipare diferite.
Rezultatele nu înlocuiesc nici judecata clinică. O singură măsurătoare, în orice moment, este doar o instantanee. Ceea ce susțin însă este că circumferința taliei merită urmărită ca indicator în timp, alături de — nu în locul — unei imagini mai ample a sănătății, pe care orice instrument destinat consumatorilor ar trebui să o prezinte onest drept o estimare.
Urmărește-ți propria tendință
Trainr construiește un scan 3D din două fotografii făcute cu telefonul și extrage măsurători reale — talie, piept, brațe și o estimare a procentului de grăsime corporală — astfel încât nu te bazezi pe o singură cifră care nu poate face diferența între grăsime și mușchi sau nu ține cont de unde se depune grăsimea. Pentru că scanarea urmărește aceleași repere în timp, o schimbare a măsurătorii taliei apare clar, separat de ce arată cântarul.
Nimic din toate acestea nu înlocuiește o evaluare medicală, iar estimările compoziției corporale oferite de orice dispozitiv destinat consumatorilor — Trainr inclus — sunt exact atât: estimări, nu diagnostice. Dar dacă un corp de cercetare precum acesta sugerează că mărimea taliei poartă informații despre riscul de sănătate pe termen lung, atunci a vedea cum acel număr se mișcă sau rămâne stabil de-a lungul lunilor îți oferă ceva mai util decât o presupunere. Prima scanare este gratuită, iar valoarea stă în tendință, nu într-o singură măsurătoare.
Scanează-te — primul scan e gratuitIMC-ul poate rămâne neschimbat în timp ce talia ta spune o altă poveste — iar acest studiu sugerează că acea poveste e cea care merită urmărită.
Trainr este un instrument de wellness, nu un dispozitiv medical. Măsurătorile și compoziția corporală sunt estimări pentru urmărirea propriului progres; pentru întrebări medicale, vorbește cu un specialist.