Taille vs. BMI: Was eine Studie über Risiko zeigt
Eine 2025 im BMC Public Health veröffentlichte Studie, die eine Gruppe aus Shanghai über 7,2 Jahre begleitet hat, zeigt, dass der Taillenumfang etwas über das Risiko aussagt, was der BMI allein nicht erfasst. Für alle, die ihre Körperzusammensetzung verfolgen, ist die Schlussfolgerung einfach: Die beiden Zahlen sind nicht austauschbar, und die eine ersetzt die andere nicht.
Die Taille liefert Informationen, die der BMI verliert
Die Forscher analysierten 1.250 Todesfälle über durchschnittlich 7,16 Jahre und fanden heraus, dass ein erhöhter Taillenumfang mit einem um 24 % höheren Risiko für Gesamtmortalität (HR 1,24) und einem um 35 % höheren Risiko für kardiovaskuläre Mortalität (HR 1,35) verbunden war – unabhängig vom BMI-Wert.
Praktisch gesagt: Zwei Personen mit demselben BMI können sehr unterschiedliche Risiken haben, je nachdem, wo sich das Fett ablagert. Bauchfett scheint unabhängig vom Gesamtgewicht im Verhältnis zur Körpergröße eine eigene Rolle zu spielen.
Wichtig zu sagen: Es handelt sich um eine Beobachtungsstudie aus einer einzigen Region (Shanghai, China). Das bedeutet, der Zusammenhang ist statistisch solide, beweist aber nicht, dass der Taillenumfang das höhere Risiko direkt verursacht – nur, dass er ein starker, vom BMI unabhängiger Indikator ist.
Ein etwas höherer BMI bedeutet nicht automatisch mehr Risiko
Der Zusammenhang zwischen BMI und Mortalität hat die Form eines U, nicht eine lineare. Das niedrigste Risiko wurde bei einem BMI von etwa 27,4–27,5 kg/m² beobachtet, nicht bei den klassisch als 'normal' geltenden Werten. Der Taillenumfang hingegen zeigte einen J-förmigen Zusammenhang, mit erhöhtem Risiko vor allem bei hohen Werten.
Die interessanteste Kombination: Personen mit einem BMI zwischen 24,0 und 27,9, aber mit normalem Taillenumfang, hatten das niedrigste Risiko aller Gruppen – 21 % niedriger für die Gesamtmortalität (HR 0,79) und 33 % niedriger für die kardiovaskuläre Mortalität (HR 0,67), verglichen mit Personen mit normalem BMI und normaler Taille.
Andererseits war Untergewicht (BMI unter 18,5) durchgehend mit einem deutlich höheren Risiko verbunden, mehr als doppelt so hoch, selbst bei normalem Taillenumfang. Auch hier gilt: Die Ergebnisse stammen aus einer spezifischen Population und lassen sich nicht automatisch auf andere ethnische oder geografische Gruppen übertragen, und das Studiendesign erlaubt keine Aussagen über Kausalität.
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Das heißt nicht, dass du dich vor einem etwas höheren BMI fürchten oder zwanghaft eine einzelne Zahl verfolgen sollst. Es bedeutet, auf den Trend zu achten: Wird die Taille kleiner, größer oder bleibt sie stabil? Körperfettschätzungen aus einer App bleiben Schätzungen, keine Diagnosen – aber eine Trendlinie aus echten Messungen schlägt jede Vermutung. Der erste Scan bei Trainr ist kostenlos, genau damit du einen klaren Ausgangspunkt hast.
Scanne dich selbst – der erste Scan ist kostenlosEs gibt keine einzelne Zahl, die die ganze Geschichte erzählt – aber die Taille, über die Zeit verfolgt, sagt mehr aus, als du denkst.
Trainr ist ein Wellness-Tool, kein Medizinprodukt. Maße und Werte zur Körperzusammensetzung sind Schätzungen für dein eigenes Tracking; bei medizinischen Fragen sprich mit einer Fachperson.